Известно, что Полина Гагарина не всегда была такой хрупкой, а после родов ей пришлось даже бороться с лишним весом. Как теперь очевидно, борьба прошла очень успешно, поскольку артистка смогла избавиться от 30 килограммов.
К слову, она не сторонница голодания, поэтому в настоящее время поддерживает форму при помощи физических упражнений и соблюдает определенный режим питания.
Утром артистка ест углеводы, днем – клетчатку, а вечером – белок, а употребляет все это исключительно маленькими порциями.
Из бурого риса она варит кашу. Это сложный углевод, а еще в нем находится клетчатка. Однако такую крупу необходимо правильно приготовить: замочить рис на полчаса или ошпарить кипятком, а после оставить на четыре часа в воде. Варить после закипания рис необходимо в течение 30 минут.
Певица отмечает, что яблоки выступают не только источником витаминов, но и прекрасно подавляют чувство голода благодаря содержащемуся в них пектину. За счет растительной клетчатки фрукт способен очистить желудок.
К тому же Гагарина ест много овощей: готовит салаты из огурцов, помидоров, капусты, тыквы, цукини, свеклы, сельдерея или болгарского перца и заправляет их оливковым маслом.
В меню Полины присутствуют в большом количестве морепродукты: в них нет жира и сахара, но есть белок и йод, отвечающий за нормальное функционирование щитовидной железы. А метионин, содержащийся в морепродуктах, блокирует образование жира.
Певица также соблюдает водный баланс: она пьет жидкость за 15 минут до еды и спустя 45 минут после приема пищи.
Meta (Facebook и Instagram) признана в России экстремистской организацией.
