Татьяна Навка — чемпионка 2006 года в танцах на льду, официальный посол Олимпийских игр в Сочи, лицо рекламной кампании нескольких косметических брендов. После завершения профессиональной карьеры она остается в прекрасной форме на радость многочисленным фанатам, и все это благодаря нескольким хитростям.
Фитнес. Фигуристка не прекращает тренироваться после завершения своей карьеры в спорте. Сейчас она занимается в зале, практикует йогу и посещает баню три раза в неделю. Она также любит SPA-процедуры и массаж, которые расслабляют и наполняют ее тело энергией.
Питание. Спортсменка придерживается правильного и сбалансированного питания. Она не отказывает себе в удовольствии полакомиться вкусностями, но ест дробно и избегает белого хлеба. Навка употребляет мясо и рыбу каждый день и предпочитает овощные салаты, которые являются некалорийными и богаты витаминами.
Маленькие хитрости. Чемпионка подчеркивает важность полноценного сна для поддержания хорошего самочувствия. Она также иногда загорает в солярии для получения витамина D и отдыха.
